Quando alzi la racchetta per lo smash o carichi il rovescio, spalla e polso ruotano e si flettono centinaia di volte. In una singola partita di padel, i tendini della cuffia dei rotatori e quelli del polso sopportano forze che superano di quattro volte il peso dell’avambraccio. Lo stress continuo provoca:

Dolore frontale alla spalla – fitte quando alzi il braccio per lavarti i capelli.

Rigidità nel servire – la spalla “scricchiola” e perde potenza.

Polso che brucia – dolore mentre stringi il manico o apri una bottiglietta.

Formicolio alle dita – i colpi compressi irritano nervi e tendini.

Lo Sports Medicine Journal (2024) riporta che 6 giocatori su 10 accusano dolore a spalla o polso durante la stagione.

Perché non guarisce in fretta?

Poca vascolarizzazione – tendini e cuffia ricevono poco sangue, quindi si riparano lentamente.

Movimenti quotidiani inevitabili – guidare, digitare, cucinare: il vero riposo è quasi impossibile.

Antidolorifici di breve durata – calmano solo per poche ore e non rigenerano il tessuto.